Fala ai galera!
Estou aqui mais uma vez para dar mais dicas de alimentação protéticas e baratas para quando bater aquela fome e você não sair comendo qualquer porcaria na rua!
Vale a pena fazer essa receita simples para quando der aquela fome no intervalo entre as refeições, uma barrinha protética vai bem a calhar
BARRA DE PROTEÍNAS CASEIRA
Ingredientes:
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 xícaras farelo fino de aveia
- 2 xícaras de albumina(sabor chocolate)
- 1 xícara de clara de ovos
- 1 xícara de leite( a sua escolha)
- 1 xícara de farinha de trigo integral
Modo de preparo:
Misturem tudo numa bacia grande, depois untem uma forma e espalhem na mesma,
30 minutos no forno e ta pronto.
cortem em dez pedaços
* cada barra em media tem em media 40 gramas de cabos e 30 de proteínas
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